블로그 2026년 4월 25일
긴장하면 배가 아픈 사람 — 장과 자율신경
의료 감수 허지영 대표원장
긴장하면 배가 아프거나 화장실이 급해지는 분들이 있습니다. 예민해서가 아니라, 장과 자율신경이 연결되어 있어서입니다.
소화기의 운동과 분비는 부교감신경이 담당합니다. 긴장으로 교감신경이 우세해지면 소화기로 가는 혈류와 신호가 줄어, 속이 더부룩하거나 반대로 갑자기 배가 아프고 급해집니다.
- 시험·발표·회의 전에 배가 아프다
- 스트레스받으면 소화가 안 되거나 설사한다
이런 패턴이라면 위장 자체보다 자율신경의 균형을 함께 봐야 합니다. 장을 다스리는 일이 곧 긴장을 다스리는 일이 됩니다.